Line entryをやろう

LINEから子供向けのプログラミングがあったのでやってみました。 その名もLine entry。 初めてのプログラミングから上級者向けを記載します。 全12ステージあります。 思ったより難しいです。かなり頭を使います。 最後のステージはランダムでプログラミング…

コロナウイルスに感染した件

こんにちは。 8月の1週目でコロナウイルスに感染したので、体験談と感染の流れを書こうと思います。 自宅療養を2週間して完治して、今は体調は良くなりました。完治した後も外出時は人と接触しないようにしていました。 感染したのが、お盆のタイミングに重…

ダイエット記録 その20

8/6 金曜日 72.2kg -0.3kg 豆腐ダイエットのようになってきた。 夏の猛暑もあって、食事の気分が下がってるのもあるけど、 これぐらいがちょうどいいのかもしれない。

ダイエット記録 その19

8/4 水曜日 73.2kg 8/5木曜日 72.5kg -0.7kg 8/2から8/4まで特に変動がなかったが、 今日の体重は0.7kg減った 食事が良かったか? 朝 プロテイン バナナ ヨーグルト パン 昼 おにぎり一個 夜 うどん 豆腐 卵 納豆 夜の食事を軽くするといいかもしれない。

ダイエット記録 その18

8/1 日曜日 73.0kg 8/2 月曜日 73.0kg 8/3 火曜日 73.2kg +0.2kg 先週から維持が続いているのでもう少し下げたいところ 食事代も上がるのでもう少し色々と見直す必要がある

ダイエット記録 その17

7/29木曜日 73.4kg +0.4kg 7/30金曜日 73.3kg +0.1kg ソーセージや3食摂ったことで、太った。 しかも消化に悪い。便通が悪くなったことを体感。 大豆系の食事をすることの方が体感として体が軽くなる。 あまり運動をしないので、そのときに状況にあった食事…

ダイエット記録 その16

7/25 日曜日 72.1kg -0.1kg 7/26 月曜日 72kg -0.1kg 7/27火曜日 72.8kg +0.8kg 先週通してみると順調に落とした。 昨日、ハンバーグとミートボールを食事したせいか、 +0.8kg増 今日はお腹すいていないのに何か食べたい衝動に駆られるので、 なんか良くな…

開会式

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ダイエット記録 その15

ダイエット記録 7/20〜7/24 7/20 73.1kg -0.3kg 7/21 72.8kg -0.3kg 7/22 72.2kg -0.6kg 7/23 72.4kg +0.2kg 7/24 72.2kg -0.2kg 72.2kgまで絞れました。 先月の末から始めて約1ヶ月で−3kgまで落としました。 やはり改善点は食事になります。 時間と食べ方…

ダイエット記録 その14

7/19 月曜日 73.3kg(-0.4kg) うどんが効いたのか結構体重が減った。 暑さもあるので、うまく利用して65kgまで減らすようにしよう。 ダイエット5回目 全部10kg以上落としてるから、流石にコツは分かったわ。 では、また。

SNSやYouTube で思うこと

たまにSNSやYoutubeを閲覧して思うこと。 自分と同じクズが多い。ゆえにクズな自分も生きてていいと。 みんな大体クズだから自分は頑張っているとか自分は頑張らなければいけないとか思わないくていい。 楽して生きろ。 楽しいと思えることがあれば努力と思…

ダイエット記録 その13

7/18 日曜日 73.7kg (+0.3kg) 運動しなかった分、プラス0.3kg 今日はうどんとミートボールを食べた。 食に対してお金を使わなくなるのも、良いので 餓死しない程度に食事しようと思う。

ダイエット記録 その12

7/17土曜日 73.4kg(-0.2kg) 夕飯をスーパーの弁当を食べた。 土日は朝食のみ。夕飯を少し食べて明日の状態を記録する。 では、また。

ダイエット記録 その11

7/16 金曜日 73.6kg(-0.4kg) 夕食を食べないでおこうと思ったが、 スーパーの弁当で済ます。 腹八分目、腹7分目ぐらいに抑えたのが良かったっぽい。 何にしても食べ過ぎは良くないと思えた日。 今日の朝食はバナナとヨーグルト、味噌汁と消化に良いもので朝…

ダイエット記録 その10

7/14 火曜日 74.7kg 7/15kg 水曜日 74.0kg(-0.7kg) 食事がやはり原因。 食べ方を変えてみました。 お腹に消化が早いもの 消化が遅いものを分けて考えてみる。 フルーツを先に食べて、 ご飯や重いものを後に食べる。 みたいなことを始めてみました。 お腹の調…

ダイエット記録 その9

7/12 月曜 73.6kg(-0.4kg) 7/13 火曜 74.4kg(0.8kg) 在宅でストレスもあり、甘いものを間食。 体重に影響が出た。 なかなかうまく行かないものね。

ダイエット記録 その8

7/10土曜日 74.0kg(-0.7kg) 夕食を食べないで、12時間食事を取らなかった結果。 昼にたんぱく質が多いものを食べたので、食事はしないで、就寝したら、 大分下がった。食事回数を減らすのもいいのと、食事した後の間隔を長く開けた方が良い気がする。 では、…

ダイエット記録 その7

7/9金曜日 ・74.7kg(+0.3kg) 揚げ物を夕食で食べたからかも。 糖質を抑えて、動物性タンパク質と植物性タンパク質を中心に 摂取していくことで次週は様子を見ようと思います。 では、また。 眠れなくなるほど面白い 図解 体脂肪の話: 体脂肪の原因から対処…

ダイエット記録 その6

7/8 木曜日 74.4kg(+02kg増) 食事が原因 夜の食事の摂取量が昨日より増えたから。 食べすぎたと思ったら夜に少し体を動かそうと思う。 ルーティンも少しずつ固まって来たので継続していく。 ではまた。

ダイエット日誌 その5

7/7 水曜日 44.2kg (-0.3kg減) 夕食も制限後、朝食を摂った後の記録。 食事後なので、体重が増えた要因は食事による。 食事量を意識して筋トレは継続していこうと思います。 家にいると何かを食べるので、土日は外に散歩しにいくことをしてみますか

ダイエット記録 その4

7/5 ダイエット 74.5kg(-0.8kg減) 仕事で動くのもあるので、−0.8kg減 根本的なところを考えると、食事が原因で太ったと思う。 食事制限をしながら減量をしていくことが必要。 なので、日々の筋トレをしながら食事量を気をつけるのが一番良いと思われる。 で…

ダイエット記録 その3

こんにちは。 ダイエットで土日の体重 ・74.2kg +1kg増 筋トレは腹筋系を取り入れてみる 土日は寝てばかりの生活もしていたので、 動くような習慣づくりをもう少し増やすのもありかな。 掃除もたまにで何となくでやっていたが、 綺麗にするという意識でやる…

ダイエット記録 その2

こんにちは。 ダイエット宣言してから4日 6/29〜7/2まで 火曜 73.5kg 水曜 73.9kg 木曜 73.9kg 金曜 74.0kg +0.5kg増 足上げと肩甲骨回し、肩上げ100回 ラジオ体操 をしていますが、食事を見直しをしないといけませんね〜 チョコや甘いコーヒーの摂取を抑え…

ダイエット記録 その一

ダイエット始めました。 去年の1月は80kgあり、その時から2回目のダイエットです。 去年の2月に始めて今年の2月で66kgにして14kg痩せました。 が、そこから筋トレをサボり始めて6月で75kgと9kgリバウンドしてしまいました。 ダイエットを始めて3日ですが、73…

柳宗理のケトル

私がお気に入りの調理器具のご紹介。 柳宗理のケトルです。 いや、昔にこれを購入して今使ってるんですが、 何がいいって最速で湯が沸けるケトル。 2~3分でお湯が沸くんですよ。アツアツ。本当に良いヤカンなんですよ。 これのおかげでガス料金が安いのでは…

ギブ&テイクで読み解く半沢直樹の性格

アダムグランド著ギブ&テイクと言う本について。 GIVE & TAKE「与える人」こそ成功する時代 三笠書房 電子書籍 作者:アダム・グラント 発売日: 2014/03/04 メディア: Kindle版 かいつまんで言うと世の中にはギバーとマッチャーとテイカーの3種類の…

帰宅しても休まらない理由は親にあった話

こんにちは。 最近、休むことの大切さを知った今日この頃です。 と言うのも、以前は仕事をしていても全く休まらなかったのを何故なのかを考えてみました。 自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス 作者:矢作直樹 発売日: 2017/10/20 メ…

ユニクロ、GU、無印で洋服は完結する

こんにちは。最近ですがユニクロ&GUの良さに気が付きました。 ユニクロ9割で超速おしゃれ 作者:大山旬 発売日: 2017/10/19 メディア: 単行本(ソフトカバー) 昔女性に、洋服の話をしたときにファストファッションで固めてるという話を聞きました。 彼女は…

Hidden Folksネタバレ【ツアー編1-4 1-5 1-6】

HiddenFloksネタバレ続きです。 Hidden Folks Adriaan de Jongh ゲーム ¥370 1-4 1-5 1-6 今回は終わりです。 アップデートがあればまた書きます。 では、また。

Hidden Folksネタバレ【ツアー編1-1 1-2 1-3】

ツアー編 Hidden Folks Adriaan de Jongh ゲーム ¥370 1-1 1-2 1-3