ダイエット記録 その11

7/16 金曜日

73.6kg(-0.4kg)

夕食を食べないでおこうと思ったが、

スーパーの弁当で済ます。

腹八分目、腹7分目ぐらいに抑えたのが良かったっぽい。

何にしても食べ過ぎは良くないと思えた日。

今日の朝食はバナナとヨーグルト、味噌汁と消化に良いもので朝食を済ませた。

土日は1日2食ぐらいで済ませれば体重も減りそうな気がするので、

今週はそれを実施する。

では、また。

参考書籍

「空腹」こそ最強のクスリ