7/5 ダイエット 74.5kg(-0.8kg減) 仕事で動くのもあるので、−0.8kg減 根本的なところを考えると、食事が原因で太ったと思う。 食事制限をしながら減量をしていくことが必要。 なので、日々の筋トレをしながら食事量を気をつけるのが一番良いと思われる。 で…