7/16 金曜日 73.6kg(-0.4kg) 夕食を食べないでおこうと思ったが、 スーパーの弁当で済ます。 腹八分目、腹7分目ぐらいに抑えたのが良かったっぽい。 何にしても食べ過ぎは良くないと思えた日。 今日の朝食はバナナとヨーグルト、味噌汁と消化に良いもので朝…