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何なん？
ダイエット記録 その15
ダイエット記録 7/20〜7/24
7/20 73.1kg -0.3kg
7/21 72.8kg -0.3kg
7/22 72.2kg -0.6kg
7/23 72.4kg ＋0.2kg
7/24 72.2kg -0.2kg
72.2kgまで絞れました。
先月の末から始めて約1ヶ月で−3kgまで落としました。
やはり改善点は食事になります。
時間と食べ方でかなり大きく変わると思ったこの頃。
来週でもう1kgは落としたいと思ってダイエットしよう。
ダイエット記録 その14
7/19 月曜日
73.3kg(-0.4kg)
うどんが効いたのか結構体重が減った。
暑さもあるので、うまく利用して65kgまで減らすようにしよう。
ダイエット5回目
全部10kg以上落としてるから、流石にコツは分かったわ。
では、また。
ダイエット記録 その13
7/18 日曜日
73.7kg (＋0.3kg)
運動しなかった分、プラス0.3kg
今日はうどんとミートボールを食べた。
食に対してお金を使わなくなるのも、良いので
餓死しない程度に食事しようと思う。
ダイエット記録 その12
7/17土曜日
73.4kg(-0.2kg)
夕飯をスーパーの弁当を食べた。
土日は朝食のみ。夕飯を少し食べて明日の状態を記録する。
では、また。
ダイエット記録 その11
7/16 金曜日
73.6kg(-0.4kg)
夕食を食べないでおこうと思ったが、
スーパーの弁当で済ます。
腹八分目、腹7分目ぐらいに抑えたのが良かったっぽい。
何にしても食べ過ぎは良くないと思えた日。
今日の朝食はバナナとヨーグルト、味噌汁と消化に良いもので朝食を済ませた。
土日は1日2食ぐらいで済ませれば体重も減りそうな気がするので、
今週はそれを実施する。
では、また。
参考書籍
