ダイエット記録 その10
7/14 火曜日
74.7kg
7/15kg 水曜日
74.0kg(-0.7kg)
食事がやはり原因。
食べ方を変えてみました。
お腹に消化が早いもの
消化が遅いものを分けて考えてみる。
フルーツを先に食べて、
ご飯や重いものを後に食べる。
みたいなことを始めてみました。
お腹の調子も良くなりそうだし、やってみることにしました。
1日2食もしているのですが、体の調子もいいので食べるのも良くなさそうですね。
※成人している人が食事を少なくすることなので、
子供の場合は違うと思いますよ。
では、また。
ダイエット記録 その9
7/12 月曜
73.6kg(-0.4kg)
7/13 火曜
74.4kg(0.8kg)
在宅でストレスもあり、甘いものを間食。
体重に影響が出た。
なかなかうまく行かないものね。
ダイエット記録 その8
7/10土曜日
74.0kg(-0.7kg)
夕食を食べないで、12時間食事を取らなかった結果。
昼にたんぱく質が多いものを食べたので、食事はしないで、就寝したら、
大分下がった。食事回数を減らすのもいいのと、食事した後の間隔を長く開けた方が良い気がする。
では、また。
ダイエット記録 その7
7/9金曜日
・74.7kg(＋0.3kg)
揚げ物を夕食で食べたからかも。
糖質を抑えて、動物性タンパク質と植物性タンパク質を中心に
摂取していくことで次週は様子を見ようと思います。
では、また。
ダイエット記録 その6
7/8 木曜日
74.4kg(＋02kg増)
食事が原因
夜の食事の摂取量が昨日より増えたから。
食べすぎたと思ったら夜に少し体を動かそうと思う。
ルーティンも少しずつ固まって来たので継続していく。
ではまた。
ダイエット日誌 その5
7/7 水曜日
44.2kg (-0.3kg減)
夕食も制限後、朝食を摂った後の記録。
食事後なので、体重が増えた要因は食事による。
食事量を意識して筋トレは継続していこうと思います。
家にいると何かを食べるので、土日は外に散歩しにいくことをしてみますか
ダイエット記録 その4
7/5 ダイエット
74.5kg(-0.8kg減)
仕事で動くのもあるので、−0.8kg減
根本的なところを考えると、食事が原因で太ったと思う。
食事制限をしながら減量をしていくことが必要。
なので、日々の筋トレをしながら食事量を気をつけるのが一番良いと思われる。
では、また。
